Yoga

Ce rendez-vous hebdomadaire est une invitation à rencontrer les multiples facettes du yoga, du plus traditionnel au plus moderne, du plus doux au plus profond.

Je construis mes séances en alternant yoga dynamique (où la transition entre les postures devient aussi importante que les postures elle-même), contrôle du souffle, postures tenues longuement pour se défaire des tensions les plus profondes, relaxation/méditation …

Je m’inspire en effet des différents styles de yoga (Vinyasa, Iyengar, Yin, Yoga de l’énergie, Shadow yoga …), d’autres pratiques énergétiques (partner yoga, yoga aérien, acroyoga, massage thai) mais aussi de mon expérience de coach sportive (pilates notamment) pour tenter de partager au mieux cette pratique aux mille vertus tant physiques que mentales.

Mon approche est fondée sur le respect de soi, la conscience du mouvement et l’exploration de ses limites : des variations permettent ainsi d’adapter les postures proposées à l’état de santé et l’expérience sportive de chacun(e).

Le matériel n’étant pas fourni par l’association, il sera nécessaire d’amener un tapis de yoga (6mm d’épaisseur, antidérapant) et vivement recommandé d’investir dans un coussin de méditation (zafu), une paire de blocks et une sangle de yoga.