Cross-Training

Il s’inspire de la gym et de la boxe, et constitue un programme de préparation musculaire cardio en toute convivialité.

Il s’agit d’un enchainement de tout un tas de mouvements : on tire, on lance, on soulève, ou pousse, on saute, à un rythme assez élevé. On utilise des poids, des haltères plus ou moins grosses.

Les efforts doivent être soutenus, et on laisse peu de temps à la récupération entre les exercices.