Yoga

Ados et Adultes

yann

Lundi : 19h30-21h

Jeudi : 20h30-22h

Vendredi : 14h15-15h45

Tarif à l’année : 192 € (un cours par semaine)

Lieu : salle Jacques Villeret à Civray-de-touraine (lundi), salle 1 du CSC (jeudi et vendredi)

Intervenant : Yann Constanza

La séance de yoga de Yann Constanza

Chaque séance de yoga est toujours structurée de la même manière.  Les  postures (ou âsanas) s’ordonnent selon un même ordre, propre à la série de Rishikesh.

Cette série était pratiquée par Swami SIVANANDA, le maître d’ANDRE VAN LYSEBETH dont j’ai suivi la formation comme professeur de yoga.

Néanmoins chaque séance diffère de la précédente car chaque posture possède un bon nombre de variantes.

Ce qu’on appelle une « variante » est une  même posture avec des différences de positionnement du corps dans l’espace.

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Le déroulement de la séance

Une séance de hatha yoga se déroule en trois étapes.

–         La première prépare le corps et permet aux sens de se retourner de l’extérieur vers l’intérieur pour se mettre à l’écoute des sensations du corps ;  pendant la pratique de l’âsana et ensuite pendant la pause yogique.

–         La deuxième permet d’enchaîner les âsanas selon un ordre propre à la série de Rishikesh.

–         La dernière est consacrée à la relaxation.

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L’esprit de la séance

Les cours regroupent tous les élèves, quelques soient leur niveau de pratique.

L’approche par étapes des postures et leurs multiples variantes permet le plus souvent d’adapter la technique à tous.

Ainsi, chacun peut-il progresser à son rythme.

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