Cross-Fitboxe

Ados – Adultes

Mardi 20h30-21h30

Tarif : 159€ l’année

Salle Lorillard – Place Saint Julien à Bléré (Salle tennis de Table)

Intervenant : Bruno Benoit

 

Il s’inspire de la gym et de la boxe, et constitue un programme de préparation musculaire cardio en toute convivialité.

Il s’agit d’un enchainement de tout un tas de mouvements : on tire, on lance, on soulève, ou pousse, on saute, à un rythme assez élevé. On utilise des poids, des haltères plus ou moins grosses.

Les efforts doivent être soutenus, et on laisse peu de temps à la récupération entre les exercices.

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